2.跳皮筋，跳皮筋是一种弹跳运动，非常适合孩子。不仅能使孩子的关节、肌肉、手、腿得到协调的锻炼，还能增强脑细胞的活力，有助于孩子的大脑发育。
3.乒乓球，乒乓球也是一项比较轻的运动。在儿童运动中，眼睛不断盯着球来回穿梭，也能使眼球保持运动，从而提高眼睛功能的调节能力，改善视力，提高反应能力。乒乓球对缓解视疲劳和预防近视有很大的帮助。打球时，眼球通过盯着球不停地运动，促进血液循环，改善眼部经络功能，从而有效缓解视疲劳，预防近视。现在近视的孩子太多了。打乒乓球不仅可以缓解视疲劳，还可以培养一种特长。为什么不呢？
4篮球，现在的亲子篮球赛事很多，打比赛的场地甚至可以放在商场，这也说明这项运动的普及程度很高，甚至有家长前来助威。其实对于小学生来说，他们打的篮球甚至篮筐都降低了一些难度，而且由于教练不提倡过多的身体对抗，注重团队精神，要求学生在打篮球的过程中学会尊重队友，所以受伤的风险并不高。
5.游泳，在游泳的过程中，孩子的肌肉会和水“对抗”，达到锻炼的效果。游泳还可以让孩子的身体更加和谐匀称。同时，水对皮肤的末梢血管有按摩作用，可以锻炼呼吸系统和心脏。有的高校把游泳列为录取标准之一，比如清华、北大(强烈推荐此项目)。
